| 枸杞叶鸡红鸡肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 22千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 324克 | 枸杞叶鸡红鸡肝汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于减肥操59分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞叶鸡红鸡肝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（50克）、鸡红（1个）、鸡肝（1个）、姜（2克）、鸡汤（1000毫升）、食盐（4克）
1/7. 这只鸡放下去煮熟，然后就有鸡汤啦
2/7. 这是煮鸡时剩下来的鸡汤
3/7. 把鸡内脏倒进去煮
4/7. 鸡汤再次煮开
5/7. 把枸杞叶倒进鸡汤里
6/7. 枸杞叶煮熟后，调味即可食用
7/7. 好了，清甜的枸杞叶鸡汤煮好了
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、补虚益精、滋补肝肾等功效；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、抗氧化、保健等功效；可与肉桂、芹菜、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞叶鸡红鸡肝汤热量354 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠121.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾392 毫克