酒鬼花生的热量和减肥功效

1/12. 花生米浸泡一个白天。

2/12. 泡好的花生米。

3/12. 搬个凳子，边看电视边剥花生衣，一集电视剧看完，这一斤也差不多剥完了，再清洗一下，用厨房纸吸去多余的水分，然后用保鲜袋装好放冰箱冷冻一夜或更久。

4/12. 冷冻好的花生倒入锅中。

5/12. 加油，没过全部的花生，然后开中小火。

6/12. 油没热之前准备其它材料。干红椒剪长段，与花椒一把备用。

7/12. 油慢慢的烧热了，这个时候就要一直用锅铲推搅，以免粘锅。

8/12. 过程中会感觉锅底有粘滞感，慢慢的就会越来越顺滑，花生米也会慢慢的全部浮起来。

9/12. 炸至微微泛金黄色即可关火。

10/12. 花生米捞出滤油，锅中油也倒出来。用锅中残余的油爆香干红椒和花椒，大火约5秒即可熄火。

11/12. 将花生米倒入加盐拌匀。