| 油豆腐烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 80千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 油豆腐 | 克 | 2462千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 1535克 | 油豆腐烧萝卜热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡，相当于穿衣服1271分钟消耗的热量...120 | |||||
油豆腐烧萝卜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
萝卜（530克）、油豆腐（1005克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：萝卜（已清洗切块）、油豆腐
2/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
3/11. 随后，合入油豆腐翻炒一下。
4/11. 接着，加入一些清水煮开。
5/11. 然后，加适量的生抽。
6/11. 加适量的白糖。
7/11. 加适量的盐。
8/11. 调味煮开。
9/11. 煮至萝卜熟软。
10/11. 最后，加适量的味精。
11/11. 炒匀，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、消积滞、增强免疫力等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与橘子、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益中气、清热润燥等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐烧萝卜热量2542 千卡
- 脂肪17.84 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠56.5 毫克
- 钙168 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾328 毫克