鱼干拌三丝的热量和减肥功效

鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；可与冬瓜、木耳、香菇搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、镇痛、挡辐射等功效；可与糙米、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、土豆搭配；与樱桃、杨梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、利尿消肿等功效；可与北豆腐、大白菜、豆腐搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；