| 咖喱土豆泥餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 咖喱土豆泥餐包热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于做作业494分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱土豆泥餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麦芯粉（250克）、水（120克）、酵母（3克）、盐（2克）、黄油（15克）、咖喱土豆泥馅料（适量）、白芝麻（少许）、蛋液（35克）
1/9. 备适量的咖喱土豆泥馅料，是由胡萝卜、肉馅、土豆泥、咖喱块炒制而成的；
2/9. 后油发将面团打至扩展，收圆入盆进行一发；
3/9. 发酵到位的面团；
4/9. 取出面团按压排气，分割成8份，滚圆，中间醒发15分钟；
5/9. 醒发后的面团压扁稍微擀长，包入适量的馅料；
6/9. 捏紧收口，整形成橄榄形；放入烤盘进行二发；
7/9. 二发到位的面团，表面刷蛋液，撒白芝麻；
8/9. 入预热175度烤箱，中层，15-20分钟；
9/9. 到时取出，放烤架放凉；
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与生菜、北极虾、苋菜搭配；与地瓜、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆泥餐包热量889 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克