| 冬瓜薏米煲筒骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 690克 | 冬瓜薏米煲筒骨热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于开车126分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜薏米煲筒骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（280克）、冬瓜（600克）、薏米（90克）、水（适量）
1/7. 准备食材（薏米提前泡水）薏米，猪筒骨洗净备用。
2/7. 把冬瓜洗净切块。（去掉籽）
3/7. 把所有食材一起放入，放入适量水。
4/7. 选择煲汤按键。（25分钟）
5/7. 气压下去后打开放入盐。
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血脂、润肤美容等功效；可与芡实、芦笋、银鱼搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、抗癌、清热排脓等功效；可与南瓜、白果、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏米煲筒骨热量379 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙50.3 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾338 毫克