| 广式豆沙蛋黄月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 421千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 145克 | 广式豆沙蛋黄月饼热量/卡路里687千卡 | |||

1/10. 糖浆,油,枧水倒入容器,搅拌均匀。

2/10. 筛入面粉,用刮刀混合成均匀的面团。包上保鲜膜室温醒至二小时以上。

3/10. 馅料和饼皮按3:7的比例依次分好。(我用的是50克的饼模,蛋黄和豆沙15克,饼皮35克)

4/10. 豆沙馅按成圆饼状,包入蛋黄(半个),放手心揉圆。

5/10. 依次包好蛋黄,完成馅料。

6/10. 把饼皮放在手心按扁,放入馅料。

7/10. 用虎口慢慢均匀地用力把饼皮向上推。

8/10. 直至收口。放手心揉圆。使饼皮和馅料更贴合。

9/10. 把包好的月饼球放面粉里滚一圈,放入模具里,用手按压平,把月饼压在放好锡纸的烤盘内。烤箱预热180度,从高处往月饼上喷洒少量水雾,放月饼入烤箱,八分钟后,取出月饼稍凉至不烫,刷上一层蛋黄液,再入烤箱烤10分钟左右,至表面金黄即可。

10/10. 烤好后,等二天月饼回油即可食用。
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、增强免疫力、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有养血通乳、清咽止咳、降血压等功效;