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广式豆沙蛋黄月饼

广式豆沙蛋黄月饼的热量和减肥功效

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广式豆沙蛋黄月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉421千卡366千卡11.3克1.5克
花生油266千卡886千卡0克100克
总量145广式豆沙蛋黄月饼热量/卡路里687千卡
爵士乐健身操 热量687千卡,相当于爵士乐健身操114分钟消耗的热量...360

广式豆沙蛋黄月饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(115克)、转化糖浆(80克)、枧水(2克)、花生油(30克)、红豆沙(适量)、鸭蛋黄(适量)
广式豆沙蛋黄月饼的做法图解1

1/10. 糖浆,油,枧水倒入容器,搅拌均匀。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解2

2/10. 筛入面粉,用刮刀混合成均匀的面团。包上保鲜膜室温醒至二小时以上。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解3

3/10. 馅料和饼皮按3:7的比例依次分好。(我用的是50克的饼模,蛋黄和豆沙15克,饼皮35克)

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解4

4/10. 豆沙馅按成圆饼状,包入蛋黄(半个),放手心揉圆。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解5

5/10. 依次包好蛋黄,完成馅料。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解6

6/10. 把饼皮放在手心按扁,放入馅料。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解7

7/10. 用虎口慢慢均匀地用力把饼皮向上推。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解8

8/10. 直至收口。放手心揉圆。使饼皮和馅料更贴合。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解9

9/10. 把包好的月饼球放面粉里滚一圈,放入模具里,用手按压平,把月饼压在放好锡纸的烤盘内。烤箱预热180度,从高处往月饼上喷洒少量水雾,放月饼入烤箱,八分钟后,取出月饼稍凉至不烫,刷上一层蛋黄液,再入烤箱烤10分钟左右,至表面金黄即可。

广式豆沙蛋黄月饼的做法图解10

10/10. 烤好后,等二天月饼回油即可食用。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、增强免疫力、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有养血通乳、清咽止咳、降血压等功效;

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营养信息

  • 广式豆沙蛋黄月饼热量687 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.6 克
  • 15.5 毫克
  • 12 毫克
  • 0.1 毫克
  • 1 毫克

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