| 创意香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 创意香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于背部训练45分钟消耗的热量...210 | |||||
创意香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）
1/10. 香蕉一根！
2/10. 用小刀切开一点皮，然后剥开！
3/10. 用圆口裱花嘴的小口那一面抠出圆眼，如图！
4/10. 再把另一面的鞋带眼弄好之后穿好鞋带，就可以了！
5/10. 成品欣赏！
6/10. 成品欣赏！
7/10. 成品欣赏！
8/10. 成品欣赏！
9/10. 成品欣赏！
10/10. 成品欣赏！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、解酒毒、疏通血脉等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克