| 玉米胡萝卜煲扇骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 460千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 478克 | 玉米胡萝卜煲扇骨热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于铲东西130分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米胡萝卜煲扇骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（3条）、胡萝卜（2条）、猪骨（230克）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 胡萝卜削皮洗净切块玉米洗净切小块。
2/6. 扇骨洗净备用。
3/6. 放入食材胡萝卜玉米扇骨
4/6. 放入适量的水
5/6. 放入电高压锅，底部水份擦干，接通电源选择煲汤键
6/6. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、利水通淋、防癌等功效；可与菜花、橙子、山药搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜、豆浆、鲈鱼搭配；与茄子、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、泽皮肤、补中益气等功效；可与西洋参、葛、铁棍山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜煲扇骨热量779 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克