| 椰奶栗子糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 椰奶栗子糯米糍热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于风帆冲浪运动335分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶栗子糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、椰奶（120毫升）、白糖（10克）、澄粉（30克）、栗子肉（30克）、玉米油（10毫升）、熟糯米粉（适量）、糖桂花（适量）
1/7. 栗子肉放入料理机，加入椰奶打成糊状。
2/7. 加入白糖和玉米油搅拌均匀。
3/7. 加入糯米粉和澄粉搅拌均匀。
4/7. 搅拌均匀的面糊，然后上蒸笼蒸10分钟。
5/7. 蒸好的面团。
6/7. 带上一次性手套揉搓面团5分钟以上至面团有劲道。这样口感会更好。
7/7. 揉好的面团搓成长方形并切条，滚上熟糯米粉。享用时加上糖桂花，味道会甜甜的，糯糯的，很好吃哦。当然糖桂花很很甜，别放太多了，或者干脆不放，味道也很好。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、止渴等功效；可与鸭肉、香瓜、红豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
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营养信息
- 椰奶栗子糯米糍热量1004 千卡
- 脂肪119 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物246.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克