| 花蛤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 200克 | 花蛤蒸蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量...360 | |||||
花蛤蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（200克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/6. 新鲜花蛤洗净上锅蒸至开口。
2/6. 土鸡蛋三枚，加入蒸花蛤的水与适量盐，味精同一方向打匀。
3/6. 将打好的蛋液倒入摆盘好的花蛤，热锅大火蒸
4/6. 大火蒸6分钟左右，至蛋液凝固即可。
5/6. 撒点葱花，少许酱油，热油淋过即可。
6/6. 宝宝最爱！果冻般的嫩滑，好美味！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、橙子、无花果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花蛤蒸蛋热量124 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克