| 洋葱炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 431克 | 洋葱炒香干热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于割稻182分钟消耗的热量...198 | |||||
洋葱炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香干（300克）、黄豆酱（1汤匙）、红洋葱（1个）、盐（少许）
1/6. 香干及洋葱切好。
2/6. 锅中倒入少许油，先爆香洋葱。
3/6. 放入香干，加少许盐，翻炒片刻。
4/6. 最后加入一汤匙的黄豆酱，继续翻炒。
5/6. 倒入适量清水，盖盖转中火焖煮。
6/6. 煮至水份收干即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、防止血管硬化、美白护肤等功效；
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营养信息
- 洋葱炒香干热量601 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠3682.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾648 毫克