石榴果冻的热量和减肥功效

1/15. 挑选优质的石榴，洗净外皮；

2/15. 用刀削去石榴的头部和根部，并沿着纹路用刀切出刀口；

3/15. 用力均匀的掰开；

4/15. 将石榴籽一个个剥出；

5/15. 将是石榴籽装进热水消毒过的过滤袋中；

6/15. 用力挤压，将石榴汁挤出，石榴籽则被分离出来；

7/15. 柠檬洗净对切，榨取柠檬汁，取30g柠檬汁，备用；

8/15. 将苹果洗净，去皮去核，切成丁状；

9/15. 将苹果丁，放入玻璃盆中，加入冰糖及柠檬汁，保鲜膜封好，放进冰箱10~12小时，每过3~4小时需取出来搅拌一次；

10/15. 将果酱瓶洗净，放入锅中，加水摸过瓶子，煮沸10分钟，关火后将瓶盖放入锅中，继续消毒10分钟；取出沥干水，倒扣果酱瓶，备用；

11/15. 自冰箱中取出，倒入铜锅内以中小火熬煮；

12/15. 煮沸后将涩汁去除；

13/15. 用热水对过滤袋进行消毒10分钟；

14/15. 30分钟左右，当锅中的水量渐渐减少约一半，酱汁浓缩，果肉变得透明熟软，再持续烹煮直到果泥开始有浓稠感出现，酱汁几乎收干，达到果酱煮糖凝固的终点温度103℃；之后过滤，将果肉与果汁分开，沥出的果汁部分就是果冻；