| 蒜香无骨鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 蒜香无骨鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吹喇叭167分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香无骨鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、大蒜（5个）、胡椒粉（1勺）、鸡蛋（1个）、面包糠（5勺）、料酒（5毫升）、生粉（2勺）
1/8. 鸡肉切条，加入适量料酒、蒜蓉、胡椒粉腌制半小时以上！
2/8. 腌制好的鸡柳去除蒜蓉，拍上生粉；再裹上蛋液.
3/8. 裹上蛋液的鸡柳再均匀裹上面包糠
4/8. 超市有卖面包糠，如没有可自制（面包放冰箱冷冻，变硬后拿出揉碎）
5/8. 下油快炸
6/8. 刚刚变黄捞出
7/8. 喜欢椒盐撒些，喜欢蘸番茄酱都可以
8/8. 直说好吃！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、健脾胃等功效；可与豇豆、茶树菇、油菜搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
