| 罗汉果冬瓜煲排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 51千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 703克 | 罗汉果冬瓜煲排骨汤热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于桑拿343分钟消耗的热量...240 | |||||
罗汉果冬瓜煲排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（30克）、排骨（500克）、干龙眼（6颗）、水（2L）、冬瓜（400克）、红萝卜（60克）、姜片（2片）
1/5. 将龙眼和罗汉果在水中泡軟
2/5. 冬瓜和红萝卜切大块
3/5. 飞水排骨，沥干
4/5. 再煮滾一锅水，加入所有的食材高火煮20分钟，之后调低火再煮90分钟
5/5. 加盐調味，即成
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、防暑降温、清肺利咽等功效；可与柿饼、猪肺、百合搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与海带、白菜、南瓜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 罗汉果冬瓜煲排骨汤热量1373 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠55.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾408 毫克