| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 236克 | 玉米烙热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于唱歌124分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（200克）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/6. 锅烧开水，放玉米粒煮熟。
2/6. 捞起煮熟的玉米粒过冷水。
3/6. 放玉米淀粉和白糖在玉米粒里拌匀，如果太干可稍放点水。
4/6. 放玉米料入模具内压实，小火煎成型。
5/6. 小火煎玉米的时候，另一个锅烧热油备用。玉米烙成型后放入烧热的油炸。
6/6. 玉米烙炸金黄后，拿掉模具，捞起沥油。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、益气生津、预防便秘等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量247 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物98.86 克
- 钠18.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾144 毫克