| 奶香金沙土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 奶香金沙土豆泥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于焊接108分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香金沙土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（两个）、无糖纯牛奶（50克）、番茄酱（适量）、盐（少许）
1/8. 准备好原材料。
2/8. 鸡蛋入锅煮熟。
3/8. 土豆切成小块。
4/8. 土豆入锅蒸熟。
5/8. 煮熟的鸡蛋剥壳后，切成两片。
6/8. 将蒸熟的土豆、蛋黄、无糖纯牛奶，加入到baby棒的玻璃杯里，加入适量盐。
7/8. 搅打顺滑。
8/8. 装入蛋清中，挤上番茄酱即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、圆生菜、干辣椒搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香金沙土豆泥热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克