| 香菇鸡肉焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 623克 | 香菇鸡肉焗饭热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于割稻268分钟消耗的热量...198 | |||||
香菇鸡肉焗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、鸡肉（2块）、胡萝卜丁（1个）、香菇（5个）、土豆丁（1个）、香葱（1茶匙）、盐（3茶匙）、老抽（2茶匙）
1/3. 把米洗干净，放平时煮米的水就行，放在电饭煲里备用。
2/3. 把鸡胸脯肉切成丁，香菇切成丁放在炒锅里煸一下，放点老抽出香味即可，不宜时间过长，倒在电饭煲里的米饭上。
3/3. 把土豆 胡萝卜切丁，再倒入米饭上，之后放盐 放鸡精即可。选择焖饭键即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与红薯、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉焗饭热量884 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠141 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾370 毫克