| 韩味蔬果丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 772克 | 韩味蔬果丁热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于剪指甲272分钟消耗的热量...60 | |||||
韩味蔬果丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、萝卜（1个）、火腿（50克）、韩式辣酱（10克）
1/8. 苹果、萝卜去皮切丁。
2/8. 火腿切丁
3/8. 大蒜洗净切碎备用
4/8. 热火放油，爆香大蒜倒入火腿、萝卜、苹果丁。
5/8. 放入适量韩式辣酱翻炒
6/8. 放入少于白糖和盐。因为辣酱本来就是有味道的。所以依据口味适当放一点点就好。
7/8. 倒少许水，稍微闷一分钟
8/8. 出锅。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与黄鱼、黄瓜、洋葱搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、帮助消化、防癌等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与木耳、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、大蒜、萝卜搭配；与鲫鱼、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩味蔬果丁热量272 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠965.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾557 毫克