| 红心火龙果纯汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 红心火龙果纯汁面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于思考150分钟消耗的热量...60 | |||||
红心火龙果纯汁面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
火龙果汁（100克）、鸡蛋（1个）、西兰花（适量）、面粉（200克）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、蒜茸（适量）、小香葱碎（适量）
1/13. 红心火龙果洗净切开。
2/13. 切小块。
3/13. 榨出纯汁。
4/13. 面粉
5/13. 将火龙果纯汁和面。
6/13. 面反复揉光滑饧一会再用。
7/13. 将面分成二份，搓长条状。
8/13. 用压面机压稍厚的片。
9/13. 再次压所需的片状。
10/13. 压出的面条颜色鲜艳。
11/13. 这款面漂亮吧
12/13. 煮面，水开加入各种调料。
13/13. 煮出的面很漂亮（实际更美）。灯光不足了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与韭菜、洋葱、小米面搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、清热解渴等功效；可与平菇、西红柿、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心火龙果纯汁面热量150 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠165 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克