| 鱼香蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 74千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 208克 | 鱼香蒸豆腐热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于健身操19分钟消耗的热量...280 | |||||
鱼香蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（150克）、蒸鱼豆豉油（适量）、小葱（适量）、肉糜（适量）、泡红椒（适量）、色拉油（适量）
1/4. 内酯豆腐切片，小心的码放在盘子里，
2/4. 肉糜加料酒和盐腌制片刻，
3/4. 依次码上肉糜和剁椒，
4/4. 均匀的淋上蒸鱼豆豉油，大火蒸8min，撒上葱花，淋上热油，爆出香味即可，
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗血管、解热毒等功效；可与青萝卜、基围虾、大白菜搭配；与茭白、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香蒸豆腐热量90 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠16.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾238 毫克