| 心太软糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 心太软糯米枣热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于山地车145分钟消耗的热量...498 | |||||
心太软糯米枣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、红枣（80克）、冰糖（2汤匙）、开水（适量）
1/12. 准备食材。
2/12. 红枣浸泡后去核
3/12. 糯米粉用开水，一点点搅拌。（不要倒入太多，慢慢加入）
4/12. 和成面团之后，取一小块，小面团搓成椭圆形。
5/12. 放入红枣中间，两边压实
6/12. 做好的糯米枣
7/12. 面团多的话做成汤圆。
8/12. 锅内水烧开放入冰糖。
9/12. 放入糯米枣。
10/12. 放入汤圆煮至浮起关火。
11/12. 成品
12/12. 放入刚煮的八宝粥内，更加美味
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、百合搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防高血压、养心安神等功效；可与莲子、枸杞子、黑豆搭配；与海蟹、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、银杏、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 心太软糯米枣热量1204 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物247.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克