| 烤鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 146克 | 烤鱼豆腐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于裸潜32分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鱼豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、蚝油（适量）、花生油（适量）
1/6. 成品鱼豆腐解冻，辣椒粉，孜然粉备用。
2/6. 烤盘铺锡纸，把鱼豆腐放上。
3/6. 用刷子刷上花生油。
4/6. 放入烤箱，220度15分钟，鱼豆腐鼓起，上色即可拿出烤箱。
5/6. 加入蚝油，辣椒粉和孜然粉拌匀。
6/6. 美味就是这么简单。。。
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 烤鱼豆腐热量222 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克