| 烤香菇鲜虾堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 431克 | 烤香菇鲜虾堡热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于广场舞103分钟消耗的热量...180 | |||||
烤香菇鲜虾堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（9个）、鲜虾（9个）、盐（2克）、胡椒粉（1克）、孜然（2克）、辣椒粉（1克）
1/5. 香菇去根洗干净、挤出水份
2/5. 虾去头、去皮、去虾线、留尾
3/5. 烤盘上面铺一层锡纸、把香菇放在上面、每个香菇上面撒上少许盐和胡椒粉
4/5. 每个香菇上面放上一个虾、烤箱200度预热三分钟、把烤盘放入底层
5/5. 烤20分钟就差不多了、这个根据自家烤箱温度来定、多烤一会也可以、撒上孜然辣椒面就可以开吃啦
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、抗血栓等功效；可与牛里脊、芹菜、带鱼搭配；与野鸡、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、预防高血压等功效；可与辣椒、燕麦、韭菜搭配；与番茄、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香菇鲜虾堡热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物8 克
- 钠166.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾235 毫克