| 椰蓉早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 560克 | 椰蓉早餐包热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于网球222分钟消耗的热量...420 | |||||
椰蓉早餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、细砂糖（35克）、全蛋液（25克）、牛奶（175克）、黄油（25克）、酵母（3克）、盐（3克）、椰蓉（适量）、牛奶（刷表面）（适量）
1/9. ACA的这款面包机，不仅有多种面包、烘烤等制作的菜单选择，更是比一般的面包机容量更大，还能进行15小时的预约功能。
2/9. 准备好需要的食材，将除黄油外的其他食材，放入ACA面包机桶中。
3/9. 先液体，再放糖盐，最后用面粉覆盖，接着在面粉上挖个坑，把干酵母填埋进去。
4/9. 选择面包里的和面功能，时间订为30分钟。在20分钟的时候，把软化的黄油放进去，再揉10分钟，出来的面团如果是能拉成大片的薄膜状就可以了。
5/9. 面团放入盆中，盖湿布放在温暖处发酵到2倍大，用手指戳，小洞不塌陷不回弹就好了。
6/9. 根据模具的大小，分成均等大小的面团。
7/9. 滚圆后放入模具中，放入烤箱发酵大概40分钟，约8分满即可。
8/9. 在表面刷牛奶，再撒上椰蓉。
9/9. 170度预热烤箱，烤30-35分钟。烤好后马上脱模，冷却后用刀切开放凉食用。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、滋阴、调整胃肠道等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、治喉痛、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、羊排、青椒搭配；与消炎片、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与红枣、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉早餐包热量1555 千卡
- 脂肪111.66 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物178.63 克
- 钠211.4 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾302 毫克