| 西施甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西施甜品热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于包装礼物28分钟消耗的热量...90 | |||||
西施甜品的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、吉士粉（5茶匙）、面包康（5汤匙）
1/13. 准备好西红柿和鸡蛋，西红柿不要太大，洗干净备用
2/13. 准备好吉士粉，干货店里一般就有卖
3/13. 面包康和吉士粉一样可以随处购买
4/13. 把鸡蛋打入碗中，只要蛋清，吉士粉和面包康分别也倒些许入碗无需太多，不够可以在加，
5/13. 西红柿切片无需太薄也不能太厚，和筷子中段厚度即可，第一片和最后一片不要
6/13. 把切好的西红柿放入蛋清中即可捞出
7/13. 把捞出的西红柿放入吉士粉中用吉士粉包裹一层
8/13. 把捞出后的西红柿外表在包裹一层面包康
9/13. 把所有切好的西红柿片一一经过以上步骤后放入干净的盘子中备用
10/13. 锅内倒油注意不要太多，能把西红柿片包裹即可，
11/13. 等油热了再把准备好的西红柿片放入油中，五六秒后即可翻身，炸至金黄色，时间不易过15秒，不然会西红柿内的水会溢出来，
12/13. 把做好的美食放入干净的盘子里在配上几朵花就完美上桌啦
13/13. 剩余的鸡蛋清放着也是浪费直接炒个西红柿也不错哦，油太热，黑了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、促消化等功效；可与蜂蜜、芹菜、三文鱼搭配；与河蟹、南瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西施甜品热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克