| 榨菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 榨菜煎蛋热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于铅球30分钟消耗的热量...240 | |||||
榨菜煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、榨菜（80克）、食用油（适量）、小葱（适量）
1/7. 备好食材：鸡蛋，榨菜
2/7. 取出榨菜，切碎
3/7. 敲破鸡蛋，划散
4/7. 加入榨菜搅拌均匀
5/7. 热锅，放适量油，油温烧至8成热时倒入榨菜鸡蛋液
6/7. 端起平底锅，轻轻晃动均匀蛋液
7/7. 煎至两面金黄色，铲起即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与牡蛎 、洋葱、北极虾搭配；与兔肉、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜煎蛋热量121 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克