| 西红柿青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿青椒炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于抽烟141分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿青椒炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（5个）、青椒（5个）、盐（适量）
1/8. 准备好主辅料（全部洗干净）
2/8. 西红柿切滚刀块，青椒稍微切碎
3/8. 鸡蛋炒熟打散成大块盛起备用
4/8. 另起油锅，放入西红柿
5/8. 西红柿炒至出水加入青椒
6/8. 炒至青椒熟，加入炒好的鸡蛋，加入盐
7/8. 翻炒均匀即可
8/8. 装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、生津止渴等功效；可与山楂、黄鱼、圆白菜搭配；与南瓜、白酒、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与生菜、小米面、西红柿搭配；与田鸡、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克