| 面包机自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 900千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1500克 | 面包机自制酸奶热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于林业工作112分钟消耗的热量...480 | |||||
面包机自制酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1500克）、酸奶（250克）
1/9. 准备好原材料～
2/9. 纯牛奶倒入面包机
3/9. 倒入一袋酸奶做菌种
4/9. 开启面包里的面包功能搅拌一分钟
5/9. 一分钟后从新开启面包机里的酸奶功能
6/9. 8小时后做好的酸奶，有点像老酸奶哦
7/9. 装入小瓶子里，放入冰箱可以冷藏一周时间
8/9. 想吃的时候拿出来放点蜂蜜，水果味道好极了～
9/9. 女人每天喝一杯～美美哒～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与红枣、钙粉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机自制酸奶热量900 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克