| 油泼辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 油泼辣子热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于网球114分钟消耗的热量...480 | |||||
油泼辣子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（20个）、干辣椒（20个）、核桃仁（5个）、黑芝麻（8勺）
1/7. 干辣椒进料理机
2/7. 打碎滴干辣椒
3/7. 花生和核桃仁打碎
4/7. 辣椒核桃花生黑芝麻放一起拌好，黑芝麻我是炒好的，一部分磨成了芝麻面，一部分是芝麻仁
5/7. 锅里热油，油冒烟后浇入辣椒中
6/7. 搅拌，香味满屋啊
7/7. 成品装瓶子里可以吃一段时间啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降低胆固醇、造血等功效；可与黄豆、鲫鱼、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼辣子热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克