| 肉丁玉米胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 肉丁玉米胡萝卜热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于上厕所319分钟消耗的热量...60 | |||||
肉丁玉米胡萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉丁（100克）、玉米（1条）、胡萝卜（1条）、鱼露（1克）、生抽（2克）、食盐（2克）、花生油（3克）
1/9. 猪肉切丁
2/9. 胡萝卜切丁，玉米掰好
3/9. 把玉米和胡萝卜丁蒸熟
4/9. 蒸熟了
5/9. 热油锅，把肉丁倒入锅里
6/9. 快速爆炒肉丁
7/9. 把蒸熟的玉米和胡萝卜丁倒入锅里
8/9. 快速爆炒，调味即可
9/9. 好了，装碟！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、明目、益肺宁心等功效；可与松仁、魔芋、鸡蛋搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、比目鱼、狗肉搭配；与苹果、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁玉米胡萝卜热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克