| 冰糖雪燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 320克 | 冰糖雪燕热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于开车83分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪燕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪燕（5克）、枸杞（适量）、玫瑰（适量）、木瓜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 取5克雪燕
2/5. 清水泡发12小时以上，挑去杂质
3/5. 隔水炖30分钟
4/5. 加入冰糖调味即可也可以加入牛奶/椰奶炖
5/5. 辅料用枸杞、玫瑰、木瓜等等
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、明目等功效；可与大花蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、带鱼、香菇搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪燕热量207 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物74.92 克
- 钠260.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾616 毫克