| 南瓜面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜面疙瘩汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高尔夫球12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜面疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半块）、面粉（100克）、葱（适量）、花椒（几粒）
1/9. 南瓜洗净，去籽。
2/9. 切片，葱切碎，花椒几粒。
3/9. 锅里放油，加葱，花椒爆香，下南瓜片煸炒。
4/9. 加入水。
5/9. 开锅后改小火煮一会，让南瓜片熟透。
6/9. 面粉放到盆中，加一点水，用筷子搅拌成小疙瘩。
7/9. 下入面疙瘩汤。
8/9. 用勺子搅一下，烧开即可。
9/9. 一碗香喷喷的面疙瘩汤，简单又好吃。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、护肝等功效；可与鲈鱼、虾皮、莲子搭配；与芹菜、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面疙瘩汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克