| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 140克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于民族舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、木耳（适量）、洋葱（1个）
1/4. 油热将鸡蛋打散倒入锅中翻炒，稍后盛出
2/4. 将洋葱、木耳放入锅中翻炒，可稍点几滴生抽上色
3/4. 稍后将鸡蛋倒入锅中和洋葱木耳一起翻炒
4/4. 洋葱炒软后断生味，加点盐即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与肥牛、牡蛎 、荠菜搭配；与兔肉、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、补血等功效；可与海蜇皮、豇豆、枣（鲜）搭配；与青萝卜、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克