| 老味绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 1650千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 941千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 老味绿豆糕热量/卡路里2591千卡 | |||

1/21. 准备好白糖,开水放凉。

2/21. 500克的绿豆面用锅蒸30分钟,去除豆腥味。

3/21. 出锅后的绿豆面会凝固在一起。

4/21. 趁热用擀面杖压碎。

5/21. 过筛。

6/21. 然后将绿豆面中间分出一个‘坑’

7/21. 倒入白糖。

8/21. 浇入温水和白糖融化。

9/21. 然后将周边的面粉混合起来,用手搅拌成颗粒状。

10/21. 干湿程度以能捏成团为准。

11/21. 再次过筛。这次过筛稍微有些费事一些。

12/21. 这次过筛后,绿豆糕粉就做好了。

13/21. 用一个方形的烤盘,底部放上一张油纸,将一半的绿豆糕粉放入烤盘中,压平。

14/21. 放入红豆沙,铺平。

15/21. 再放入余下的一半绿豆糕粉

16/21. 再用一张油纸,涂抹少许的香油。

17/21. 盖在绿豆糕粉上,压成光面。

18/21. 用蒸锅再蒸10分钟。

19/21. 蒸好的绿豆糕,去除油纸,脱模。

20/21. 切成方块。稍加了点装饰。这是传统绿豆糕的特点。

21/21. 红豆沙夹心绿豆糕,不仅美味,而且营养丰富。
绿豆面的热量330千卡(每100克);具有清热解毒、清热除火、消暑除烦等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、解盐卤毒、去酒毒等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;