| 爽口美味面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 553克 | 爽口美味面条热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于越野摩托281分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口美味面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（半斤）、花生碎（适量）、西兰花（3-4瓣）、黄瓜（半根）、香菜（少许）
1/5. 买一份面条，煮熟过水，放入适量香油拌匀待用。
2/5. 准备配料，花生碎、香菜（不喜欢吃的可以不放）或小香葱、将黄瓜切丝、西兰花煮熟待用（可在刚才煮面条时同时进行）。
3/5. 将配料放入步骤1的面条中准备搅拌，放入芝麻辣油、醋、生抽、盐、味精，所有食材搅拌均匀。
4/5. 再备一份自家腌制的泡菜，爽口下饭，ok啦！
5/5. 哈哈，展示下成果，好香啊！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防癌、润肺止咳、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、南瓜子、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、增强血管韧性等功效；可与西红柿、平菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口美味面条热量1123 千卡
- 脂肪26.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物80.53 克
- 钠54.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾753 毫克