| 家常烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 家常烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于割稻195分钟消耗的热量...198 | |||||
家常烧带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（20段）、葱（1棵）、姜（1块）、大蒜（1个）、淀粉（1匙）、八角（2块）、花椒（5个）、花生油（10毫升）
1/9. 超市买的带鱼段，洗净备用。
2/9. 带鱼表面沾淀粉，锅里放油炸。
3/9. 炸出来放盘子里。
4/9. 准备调料。
5/9. 锅中放少许油，炒调料。
6/9. 放入煎好的带鱼，翻炒一下。
7/9. 加一碗左右水，水不需放多，因为鱼已经炸熟了。
8/9. 放入盐，少许老抽酱油。待汤变少时加入白米醋，汤粘稠时关火。
9/9. 盛出来成品。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、降血脂、降血压等功效；可与豆腐丝、香干、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克