| 西葫芦薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 402克 | 西葫芦薄饼热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于骑脚踏车164分钟消耗的热量...184 | |||||
西葫芦薄饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（100克）、盐（1勺）、五香粉（1勺）
1/4. 西葫芦擦成丝，鸡蛋打散
2/4. 西葫芦丝加入鸡蛋液，盐，五香粉搅匀，再加入面粉搅拌均匀
3/4. 在锅中放一点点油，用大汤勺一勺的量均匀铺在平底锅上， .薄一点儿既好熟又好吃
4/4. 一分钟之后翻面，两面金黄盛出
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、除烦止渴等功效；可与西红柿、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与北极虾、荠菜、香椿搭配；与豆奶、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦薄饼热量502 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克