| 烤笨式鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 烤笨式鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于做头发375分钟消耗的热量...150 | |||||
烤笨式鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、植物油（适量）、烧烤酱（1汤勺）、大葱（1根）、大蒜（5瓣）、黑胡椒（1小勺）、叉烧酱（1汤勺）、料酒（1汤勺）
1/8. 鸡翅中用水浸泡出后其洗干净。
2/8. 水加入1汤勺料酒，放入鸡翅，水烧开就关火捞出鸡翅。
3/8. 每个鸡翅中中间可以划两刀，方便以后腌渍入味。
4/8. 叉烧酱和烧烤酱混合好，盐，黑胡椒，备好，葱蒜切片。
5/8. 鸡翅和所有调料混合，腌渍1小时。
6/8. 腌好鸡翅放入烤盘。
7/8. 烤箱预热220度，烤盘放入烤箱中层，上下火，旋风模式烘烤，烘烤15分钟。
8/8. 15分钟取出可以再刷点油，翻面，再放入烤箱烘烤5分钟即可。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤笨式鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克