| 山药枸杞乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 山药枸杞乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于摇摆舞118分钟消耗的热量...270 | |||||
山药枸杞乌鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1个）、葱（1棵）、姜（1个）、枸杞（1勺）、大枣（3个）、山药（1个）、料酒（3勺）、盐（适量）
1/7. 新鲜小乌鸡宰杀干净，剁成小块～
2/7. 配料准备好
3/7. 山药削皮切成滚刀块
4/7. 先把剁好的乌鸡块用热水焯一下，把血沫子煮出，盛到汤锅里，加水没过鸡块大概五厘米！把配料放进汤锅～
5/7. 锅开以后，加入料酒，适量的盐！
6/7. 小火慢炖一小时后加入山药块～
7/7. 再炖二十分钟！不需要加味精～鸡汤就做好了！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋阴清热、滋补等功效；可与糯米、枣、山药搭配；与皮皮虾、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枸杞乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克