| 咖喱螃蟹土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 290千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 805克 | 咖喱螃蟹土豆汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于脱衣服335分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱螃蟹土豆汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（305克）、土豆（500克）、咖喱（2块）、葱段（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：螃蟹（已清洗）、土豆（已清洗去皮切开）、咖喱块、葱段
2/10. 将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
4/10. 随后，加入一些清水煮开、煮至土豆熟软。
5/10. 接着，合入收拾好的螃蟹，搁入咖喱块。
6/10. 翻动一下煮开至熟。
7/10. 然后，加适量的生抽。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味翻匀。
10/10. 最后，搁入葱段，即成。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、治疗高血压、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与紫苏叶、西红柿 、冷食相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、美容等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱螃蟹土豆汤热量670 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠2.96 毫克
- 钙216 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾574 毫克