| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于抄写26分钟消耗的热量...138 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（0.5个）、面粉（500克）、盐（1勺）
1/5. 面粉适量加入水逆时针方向搅拌至稀薄状态
2/5. 将南瓜洗干净削成丝，放入一勺盐进行脱水
3/5. 将已脱水的南瓜丝放入面粉中搅拌均匀（可适当尝下味道是否过咸）
4/5. 平底锅加热，将调好的南瓜面粉倒入（可用汤勺，一直平铺，要薄一点）待凝固时往旁边加入些许油。
5/5. 两面煎制金黄，出锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与虾皮、红枣、枣搭配；与带鱼、海鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克