| 豇豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 550克 | 豇豆条热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于滑翔飞行113分钟消耗的热量...210 | |||||
豇豆条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、五花肉（50克）、姜（1块）、大蒜（2棵）、盐（1勺）、白糖（3勺）、味极鲜（1汤匙）、蚝油（1勺）、花椒（10棵）
1/9. 豇豆长段.五花肉切小条.姜切片.蒜切末备用
2/9. 炒锅开火倒入豇豆干煸，先用大火煸至没有水份转小火干煸至熟一半六分钟左右
3/9. 倒出豇豆
4/9. 锅里放油，放入五花肉大火煸至
5/9. 放入姜丝.十颗花椒继续煸至
6/9. 煸至锅内在爆即可
7/9. 放入豇豆炒一分钟左右
8/9. 放入味极鲜.盐.白糖.蚝油.蒜末翻炒均匀即可
9/9. 干煸又带甜味的豇豆就做好了，曾在餐馆吃过，不记得叫什么豇豆了
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、补肾止泄、和五脏等功效；可与虾皮、绿豆、土豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、利二便等功效；可与茄子、丝瓜、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆条热量394 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠85.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾336 毫克