| 黄金咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 500克 | 黄金咖喱蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于儿童足球68分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金咖喱蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（500克）、洋葱（50k）、红辣椒（20k）、土豆（70k）、姜（15k）、葱段（20k）、生抽（少许）、蚝油（少许）、咖喱（20k）、大蒜（15k）
1/6. 螃蟹放在盆里加少许盐....
2/6. 准备好排料，姜末 蒜片 洋葱丁 红辣椒片 葱段。
3/6. 把螃蟹一多剁两半，切口出沾少许面粉，下油锅煎炒，完了盛出。备用
4/6. 煸炒配料，倒入洋葱丁土豆丁，
5/6. 再倒入煸炒好的螃蟹，生抽少，蚝油少许，咖喱粉 盐少许。加入开水350k，盖上锅盖慢慢小火炖10分钟，汤汁收的差不多了，盛出。
6/6. 一盘味道绝佳，香气四溢的黄金咖喱蟹就好了。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、续绝伤、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与土豆、紫苏叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金咖喱蟹热量475 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克