| 五花肉炒圆椒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 270克 | 五花肉炒圆椒洋葱热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于跳台滑雪80分钟消耗的热量...420 | |||||
五花肉炒圆椒洋葱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菜椒（1个）、洋葱（1个）、五花肉（100克）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（1汤匙）、酱油（1汤匙）、鸡粉（少许）
1/11. 备好食材；
2/11. 五花肉洗净沥干水，肥瘦分开切片；
3/11. 洋葱、圆椒分别洗净，切块；
4/11. 热锅，放少许油，倒入五花肉肥的部分先煸炒片刻；
5/11. 加入瘦肉继续翻炒；
6/11. 调入酱油爆炒20秒钟；
7/11. 加上洋葱爆炒；
8/11. 倒入圆椒继续爆炒片刻；
9/11. 调入少许盐；
10/11. 调入蚝油、鸡粉；
11/11. 翻炒均匀即可。
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、降脂减肥等功效；可与鳕鱼、羊排、鹌鹑搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、防癌等功效；可与羊肉、猪骨、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与冬瓜、蘑菇、山楂搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉炒圆椒洋葱热量561 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠118 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾479 毫克