| 包菜肉沫炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜肉沫炒米粉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于平底雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
包菜肉沫炒米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（0.5棵）、猪肉滑（适量）、绿豆米粉（2棵）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、沙茶酱（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 猪肉滑加生粉，姜，蒜，酱油，沙茶酱拌匀，放置十分钟。包菜洗好切片。粉丝事先用开水烫一下捞起放进冷水。
2/3. 锅里热油，蒜姜爆香，放入猪肉滑翻炒至九分熟。
3/3. 加入切片的包菜翻炒至软，加入烫过的粉丝，翻炒几下，加适量酱油，继续翻炒至熟，最后放盐和葱粒。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜肉沫炒米粉热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克