| 米粉糊茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 米粉糊茼蒿热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于乐队演奏62分钟消耗的热量...240 | |||||
米粉糊茼蒿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（200克）、糯米（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）、水（适量）
1/8. 茼蒿摘洗干净，滤干水分备用。
2/8. 用刀切碎。
3/8. 糯米倒入料理机的干磨杯中。
4/8. 搅打成粉末状，不用太细，成细砂状即可。
5/8. 炒锅倒入适量油，大火烧至九成热，下入苘蒿爆炒至出水。
6/8. 加入2倍于苘蒿的清水，大火煮沸后转小火。
7/8. 将米粉均匀的撒入锅中，加入盐、鸡精、胡椒粉调味。
8/8. 均匀的抄动茼蒿，至糯米粉涨发，水分差不多收干，茼蒿成糊状即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、利小便、美化肌肤等功效；可与蜂蜜、仔鸡、多宝鱼搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；可与百合、桑葚、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米粉糊茼蒿热量250 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物87.33 克
- 钠63 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾630 毫克