| 蒜香青椒茄条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 蒜香青椒茄条热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于雪地摩托7分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜香青椒茄条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩紫茄（2个）、青椒（2个）、大蒜（2个）、白糖（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 茄子洗净切成细条状，青椒去籽去筋茄条，蒜切碎
2/9. 热锅，油比平常炒菜稍多一点
3/9. 放入茄条翻炒至全部沾上油，稍微变软些
4/9. 倒入青椒条、蒜碎，翻炒2分钟左右
5/9. 加入少许糖和生抽调味，翻炒3分钟左右
6/9. 放入适量盐，翻炒均匀
7/9. 出锅盛盘了
8/9. 细节看看
9/9. 再来一张，吃起来很美味哒~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、挡辐射等功效；可与糙米、鸡翅、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香青椒茄条热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克