| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 343克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于打沙袋29分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、味精（适量）、黄瓜（半根）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/4. 黄瓜，西红柿，洗干净备用（尖椒和胡萝卜还有莲花白那是准备炒菜用的）。
2/4. 把西红柿切块，黄瓜切片，碗里打一颗鸡蛋搅开。
3/4. 锅里水烧开后把鸡蛋糊倒入，慢慢的搅，然后倒入西红柿和黄瓜
4/4. 煮个四五分后调入芝麻油少许，味精和咸盐，就可以盛在碗里了。是不是特别简单呢~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、护肤等功效；可与西葫芦、豆腐、卷心菜搭配；与河蟹、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与肥牛、荠菜、羊排搭配；与味精、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量173 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.32 克
- 碳水化合物15.97 克
- 钠156 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾486 毫克