| 虾皮炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 48千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾皮 | 克 | 38千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 345克 | 虾皮炒萝卜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于上下蹲22分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮炒萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（320克）、虾皮（25克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香葱（适量）
1/10. 食材：萝卜（已清洗切丝）、虾皮、香葱
2/10. 烧锅倒油烧热，入切好的萝卜翻炒翻炒。
3/10. 随后，加适量的清水。
4/10. 翻炒翻炒至萝卜熟软。
5/10. 接着，合入虾皮翻炒翻炒。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入香葱，即成
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、防癌、解毒生津等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与橘子、杨梅、人参相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、增强体质等功效；可与小白菜、丝瓜、豇豆搭配；与枣、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒萝卜热量86 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠5081.7 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾787 毫克